14 дней медитаций и практик раскрытия и сонастройки.

Наш онлайн-ретрит медитаций, с опорой на медитаций метта и анапанасати — это замечательная возможность овладеть искусством медитации и выйти на новый уровень для опытных практиков. Это возможность научиться внутренне останавливаться, соединиться с собой, исследовать природу мыслей и эмоций и научиться чувствовать и проживать мгновения жизни осознанно во всей их глубине и красоте.

Теоретическая часть ретрита посвящена научному подходу к медитации — «психологии» и «нейрофизиологии» практики. На ретрите откроется возможность прикоснуться ко внутреннему источнику, исследовать механику воли и контроля, научиться отпускать себя и по-настоящему расслабляться

О РЕТРИТЕ

СОНАСТРОЙКА

Выход из равновесия, бесконечные потоки мыслей, истощение физического и ментального ресурса, войны внутри, стрессы и страхи, ухудшение иммунитета — это норма для людей современного мира. 

Одна из ключевых целей ретрита — развитие навыка внутренней остановки, соединение с собой и обретение баланса.

ЭНЕРГИЯ И ЯСНОСТЬ

Комплекс интегральных практик ретрита поможет обрести ясность ума и развить свой внутренний энергетический ресурс — так необходимые и для жизни, и для действительно глубокой практики медитации.

 

ЭМОЦИИ

Можем ли мы управлять своими эмоциями? Включать радость и счастье и выключать деструктивные, — гнев, грусть и другие? 

Обретение баланса в эмоциях, освобождение от автоматических эмоциональных шаблонов, развитие источника радости внутри — основные темы и цели ретрита.

Ретрит проводится в светском, не религиозном формате и большая часть медитаций и практик имеет научное обоснование. А в основе нашего подхода лежат данные нейрофизиологии и психологии. И, хотя мы используем такие выражения как «Просветление», «Випассана» («Випашьяна»), «Саматха (Шаматха)» – ретрит преследует прежде всего прикладные в здесь и сейчас цели.

РЕТРИТ ПОДОЙДЕТ И НОВИЧКАМ, И ПРОДВИНУТЫМ ПРАКТИКАМ.   

  • Ретрит – это удобный формат для того, чтобы научиться медитировать в онлайн и овладеть искусством управления своим умом и эмоциями. По итогам ретрита вы действительно разберетесь в фундаментальной теории и научитесь медитировать.
  • А если вы уже опытный практик медитации, вы сможете познакомиться с новой для вас, одной из самых эффективных методик медитации на базе буддийской медитации любящей доброты — метты и медитации на дыхании – анапанасати.

Нам близок интегральный подход, не ограниченный какой-либо одной системой или конфессией. Кроме основных медитаций метта и анапанасати, вы познакомитесь со многими дополнительными медитациями и инструментами из психологии, буддизма, йоги, дзен и даосизма.

Интегральная методика медитаций

Наполнение ретрита

Медитации

Сердце буддийской традиции — медитация метта, ум — медитация анапанасати. Их союз — это уникальная методика ведущая к высшим состояниям сознания — джханам (дхьянам) и глубинной трансформации ума.

781f83585c6d39742d567f345eeed1bd

Физиология​

Понимание природы эмоций, мыслей, действия инстинктов и автоматических реакций — это фундамент для пути духовного развития и внутренней трансформации.

Интегральность​

Нам близок комплексный подход, подразумевающий работу сразу на нескольких уровнях: тела, сознания, бессознательного, эмоций и энергетики.

Воля и контроль​

Каковы источники воли и контроля? Можно ли развить волю и укрепить характер? На ретрите мы попробуем ответить на этот вопрос, а также на вопросы: «Почему контроль не работает?» и «Как обрести истинный контроль?.

Здесь и сейчас​

Есть ли жизнь в бесконечных мыслях, сожалениях о прошлом и переживаниях о будущем? Попробуем разобраться с этими вопросами, научиться останавливать мысли и тотально погружаться в момент «сейчас».

Практичность

Путь практики — это путь от болезненной спешки и страхов к покою и безвременью настоящего. На ретрите вы научитесь навыку создания положительных состояний сознания — главного фундамента для жизни.

В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ НАШИХ ОНЛАЙН-РЕТРИТОВ?

Ретрит медитации онлайн

В уникальном формате обучения в малой группе, с индивидуальной работой с каждым участником.

Медитация онлайн

В интегральном, комплексном подходе к практике и теории.

Ретрит медитации онлайн

В постоянном личном контакте с преподавателем.

Медитация онлайн

В групповых медитациях в комьюнити.

Ретрит медитации онлайн

В постоянном доступе к аудио, видео и другим авторским материалам и инструкциям.

Медитация онлайн

В создании устойчивой психологической мотивации к практике.

Ретрит медитации онлайн

В измеримости результатов практики в жизни.

Медитация онлайн

В доступности и форме оплаты - donation, с возможностью самостоятельно определить ценность и качество обучения по итогам ретрита.

Механика онлайн-ретритов

Ретрит — это не марафон и не массовый онлайн-курс медитации. Прежде всего различия в итоговом результате. Практика ведется в малых группах до 15 человек с ежедневным контактом с преподавателем. Такой подход гарантирует успешное изучение техник входящих в методику ретрита каждым из участников.

 

Ретрит — это не легкая прогулка, но очень интересная и глубокая работа со своим «непокорным» умом, эмоциями и внутренним миром.

Ведущий ретрита

МАКСИМ САТИ

Автор курсов и программ внутренней трансформации через психофизические, энергетические и телесные практики и медитации. Лектор и ведущий блогов о роли медитаций и интегральных практик в современном мире.

Авторские статьи о ретрите и его целях:

Вопросы

Программа онлайн-ретрита адаптирована и для начинающих практиков и для тех кто имеет многолетний опыт медитаций.  

В любое удобное для вас время. За исключением совместных встреч и практик. Если часовой пояс не позволит вам участвовать, вы сможете посмотреть в записи.

Погружение может быть очень глубоким с выходом подавленных эмоций, чувства вины и других психологических «болячек». Это хорошо, такова цена исцеления психики. Это не основная цель онлайн-ретрита, но полезная «побочка». В некоторых подобных случаях ваша практика может быть изменена. 

 

Основная цель ретритов — обретение ясного ума, через развитие осознанности и концентрации. Мы создаем условия, которые помогают найти ответы, которые уже есть внутри. Это не связано с религией или эзотерикой.  

Интегральная методика — это гибкий подход к практике. Такой подход позволяет увеличить эффективность основного медитативного комплекса в разы в сравнении с традиционными подходами. Мир не стоит на месте, появляются новые уникальные техники и методики. Их синтез даёт несоизмеримо больший результат. Пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, бунтует тело не может быть по-настоящему глубокого погружения в свою внутреннюю вселенную в медитациях. Для этого нужны иные инструменты.  

Основное отличие в итоговых результатах. Это возможно за счет технологии обучения медитации. Подробнее ответ на этот вопрос дан в разделе «В чем особенность наших онлайн-ретритов?»

ВИДЕО-ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТОВ

1465236987_resolutions-16.png

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ в ретрите

Стоимость участия — Donation* (добровольный взнос по итогам и результатам ретрита).

Рекомендованная сумма donation — 3 000р.+

*Donation — это традиционный формат благодарности от сердца к сердцу . Это возможность самостоятельно оценить глубину и полезность полученных знаний и навыков в конце онлайн-ретрита.

© Copyright 2021